Mit Kaffeebohnen bessere Laune

Der Orbium Praxistipp für Tage, an denen alles schief geht

Manche Tage sind wie verhext. Alles, aber auch alles, scheint schief zu gehen: Es regnet endlos, der Schirm klemmt, alle Ampeln auf Rot, wichtige Mails verschwinden im Spam-Filter, und und und … Die Laune sinkt und unsere Wahrnehmung kreist mehr und mehr um das, was klemmt und nervt.

Öffnen Sie Ihre Augen gerade an solchen Tagen für die schönen Dinge. Lagern Sie eine Handvoll Kaffeebohnen in Ihrer rechten Hosentasche. Holen Sie sich dort eine Bohne, wann immer Ihnen etwas Schönes begegnet, etwas gut gelingt, Sie sich an etwas erfreuen. Lassen Sie die Bohne zufrieden in Ihre linke Hosentasche wandern.

Ganz unauffällig sorgen die Bohnen dafür, dass Sie Ihre Wahrnehmung neben allem Anstrengenden auch auf das Schöne, Angenehme und Erfreuliche lenken. Auch auf das, was so selbstverständlich ist, dass wir es gar nicht mehr wahrnehmen. Sie werden überrascht sein, wie viel Gutes Sie auch an „miesen Tagen“ erleben und wie gut es tut, sich diese schönen Aspekte bewusst zu machen.

Die Idee mit den Kaffeebohnen stammt vom Arzt und Therapeuten Dr. Gunter Schmidt. Sie ist eine seiner vielen guten Achtsamkeittechniken. Probieren Sie es aus. Vielleicht gleich heute?

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